西藏阿里，被誉为“世界屋脊的屋脊”。这里不仅有壮丽的自然风光，更有深厚的文化底蕴。千年古寺静静矗立，珍贵的非遗技艺代代相传，它们共同构成了阿里文化的——“活化石”。
如果你对藏地文化、古代艺术、非遗传承有浓厚的兴趣，那么，阿里将是你不可错过的艺术之地。
阿里位于西藏自治区最西端，是一片被冈底斯山脉、喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉擎举的高原。这里地广人稀，却拥有令人叹为观止的自然景观与深厚文化底蕴。
“天上阿里” 并非虚名——这里平均海拔4500米，是名副其实的“世界屋脊之屋脊”。冈仁波齐金字塔状的山峰终年积雪，被藏传佛教、印度教等多个宗教尊为“世界中心”。
发源于神山圣湖的狮泉河、象泉河、孔雀河、马泉河，如四条灵动脉络滋养着这片土地。沿着这些河流的轨迹，旅人可以探寻到阿里最精华的自然与文化景观。
冬日的阿里别有一番韵味。“冬游西藏”活动期间（2025年11月1日至2026年3月15日），所有A级景区（寺庙除外）实行免门票优惠，让旅行者能够以更实惠的方式体验这片土地的独特魅力。
阿里的寺庙不仅是宗教场所，更是历史与艺术的宝库，记录着西藏文明的重要篇章。
托林寺
阿里藏传佛教文化的摇篮
托林寺建于公元996年，是阿里地区最古老的寺庙之一，被称为阿里“第一寺”。作为藏传佛教后弘期的重要发源地，托林寺在西藏佛教史上占有举足轻重的地位。它不仅是古格王国的重要宗教中心，更融合了印度、尼泊尔及西藏本地的建筑风格。
寺庙由古格王国第一代国王益西沃创建，其建筑风格融合了印度、尼泊尔及西藏本地的特色。寺内的白殿保存着10-11世纪的古格艺术壁画，精美绝伦，色彩鲜艳，线条流畅，被誉为“阿里艺术的瑰宝”，是研究西藏佛教艺术发展的重要实物资料。
传说托林寺的建造者益西沃曾派21名青年赴印度学习佛法，仅两人归来，带回的不仅是经文，还有融合多元文化的艺术灵感。
科迦寺
中尼边境的千年古刹
科迦寺位于普兰县科迦村，距离普兰县城约13公里，地处中国、印度和尼泊尔三国交界处。这座寺庙沉淀了千年时光，是阿里地区的重要文化遗产。科迦寺以其精美的木雕、壁画和唐卡闻名。
寺内的建筑和壁画融合了多种文化元素，反映了这一地区作为古代贸易和文化交流枢纽的历史地位。科迦寺所在的普兰县还有唐嘎边贸市场，货物琳琅满目，充满异域风情。
古格文化遗址公园
消失王朝的永恒印记
古格王朝遗址是阿里地区最神秘的地方之一。这个曾经辉煌的王朝，其都城的废墟静静地矗立在札达土林之中，仿佛在向世人诉说着过去的历史。
遗址现存400余座建筑，从山脚到山顶高约300米，分为王宫区、寺庙区和民居区。关于古格王朝的消失，民间一直流传着“300年前10万民众一夜间消失”的传说，为这座遗址增添了更多神秘色彩。虽然古格王国已消失，但其遗址中的寺庙仍保存着震撼人心的艺术瑰宝。
古格有着辉煌的日出日落，金色的阳光缓缓照亮土林和遗址，仿佛穿越回千年前的辉煌王朝。
阿里不仅有着丰富的历史遗迹，更拥有众多活态传承的非物质文化遗产，其中最引人注目的莫过于普兰飞天服饰。
普兰“飞天服饰”
普兰“飞天服饰”（又称“宣”服）是普兰县最具代表性的非物质文化遗产，于2008年被列入中国国家级非物质文化遗产名录。这种服饰距今已有上千年历史，承载着渊远流长的古老历史。
每套普兰飞天服饰重量约50斤，穿戴复杂，配饰琳琅满目。服饰由头饰（噶琼）、项链、耳坠、袍子等组成，装饰有珍珠、玛瑙、蜜蜡、绿松石等珍贵珠宝。
在民间，这种服饰的由来还与当地诺桑王子的王妃尹卓拉姆“飞天”的传奇故事相关。
“宣舞”
宣舞起源于阿里地区，属于古代西藏宫廷乐舞的一种，在札达、普兰均有流传。宣舞融合了说、唱、跳等多种艺术元素，如今已成为阿里的文化名片。这种舞蹈的一招一式都有固定的模式与要求，保存了古代藏族舞蹈的原始风貌。
如今，宣舞与宣服等非遗项目不仅是历史的记忆，更成为阿里文旅融合发展的新引擎，吸引着四方游客前来领略其独特魅力。
藏医药天文历算
藏医药是青藏高原孕育出的奇葩，承载着藏民族的悠久历史和文化。历经数千年的发展和传承，藏医药的神奇之处逐渐被世人知晓并认可。
在阿里，藏医药不仅仅是治病的工具，更是一种关于生命、自然与和谐的生活哲学。这种古老的医学体系与当地的自然环境和宗教文化深度融合，形成了独特的医药文化。早在吐蕃之前，距今至少已有3942年历史的古象雄文化中便已孕育了丰富的医药与历算文化。
西藏非物质文化遗产“杰松达孜天文历算”，主要是根据阿里地区的地势地貌、物候及气候等特点，结合时轮历的原理进行计算的具有诸多特点的历法，为藏西、藏东北部的农牧民生产生活提供指导和依据，具有很高的实用性和民俗价值。
阿里地区在非遗保护与传承方面探索出了一条特色之路：从静态保护转向活态创新，让传统文化在现代生活中焕发新生。
2025年，阿里地区举办了首届“天上阿里·裳映古韵”民族服饰秀，以“走秀+歌舞”的形式，集中展示了来自普兰、札达、革吉等七县的民族服饰。这场活动由《源起象雄》《缘在阿里》《圆梦中华》三个篇章组成，不仅展示了服饰之美，更传递了文化自信。
文旅融合是另一条有效路径。在第九届象雄文化旅游节期间，阿里推出了“噶尔恰青”赛马活动。这项活动于2010年被评为西藏自治区级非物质文化遗产，是融合历史、文化、竞技与民俗的综合性活动，已成为藏西高原最具代表性的传统盛会之一。
数字化和非遗进校园也为非遗保护注入了新活力。措勤县将当地非遗舞蹈磁石“帕”卓改编为课间操引入校园，让学生们在锻炼身体的同时，感受非遗文化的魅力。这种创新做法让年轻一代从小接触和了解自己的文化传统，为非遗传承培养了新生力量。
在阿里，每一座古寺都在低语千年的故事，每一项非遗技艺都承载着祖先的智慧。这里没有匆忙的打卡，只有深度的对话——与历史对话，与文化对话，也与自己对话。
当你站在古格遗址上看日出，当你跟着非遗传承人学习舞步，当你触摸千年壁画斑驳的色彩，你会感受到一种超越时空的连接。这不仅是旅行，更是一场文化的寻根之旅。
阿里等待着每一位真正热爱文化、尊重传统的旅人。来这里，听千年古寺的晨钟暮鼓，看非遗技艺的鲜活传承，在“世界屋脊的屋脊”上，找到文化的根源与归宿。
6日阿里文化深度游
Day1-2：普兰县
在科迦村欣赏普兰飞天服饰，了解其文化含义
参观科迦寺，感受中尼边境文化融合
Day3-4：札达县
探访古格文化遗址公园，观看古格日出
参观托林寺，欣赏古老壁画
在札达县城“萨让乡特色产品合作社”体验沙棘、藏香
Day5-6：日土县
游览班公湖，感受自然与人文的和谐
在日土羊绒交易中心或县城羊绒特色产品店，体验日土山羊绒
当夕阳为札达土林披上金色的衣裳，当“宣”舞的余韵在星空下消散，你会明白，阿里给予旅人的，远不止风景。
它给予的，是一次与文明源头的直接连线，是一场让灵魂震颤的文化寻根。
那些壁画上的神灵与古人，那些舞步中的历史与情感，那些手艺里的温度与智慧，都在无声地发问：千年之后，我们将为这个世界，留下怎样的故事？
阿里，一直在那里，等待着真正懂它的灵魂，前来赴一场千年的约会。